우리몸 이야기
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발목염좌, 방치하면 위험할 수 있습니다우리몸 이야기 2025. 4. 17. 09:28
발목을 접질린 적 있으신가요?운동 중 갑작스러운 방향 전환이나 계단을 내려오다가 헛디딜 때, 발목이 ‘삐끗’하며 통증이 찾아옵니다.이러한 발목염좌는 누구나 겪을 수 있는 흔한 외상 중 하나입니다.하지만 단순히 ‘삐었다’고 가볍게 넘기기엔, 잘못된 대처가 만성 통증과 재손상으로 이어질 수 있습니다.발목염좌란? 발목염좌 증상 요약발목 통증, 디딜 때 아픔발목 부기 및 붓기멍이나 변색움직일 때 불안정한 느낌열감 또는 눌렀을 때 통증발목염좌 응급처치법: RICE 요법R (Rest): 안정을 취하고 움직임 최소화I (Ice): 얼음찜질로 통증과 붓기 완화 (하루 34회, 1520분씩)C (Compression): 압박 붕대로 부종 방지E (Elevation): 다리를 심장보다 높게 들어 부기 감소Tip: 통증이 ..
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봄만 되면 고통받는 비염… 자연치료도 가능할까? 원인과 해결법은?우리몸 이야기 2025. 3. 27. 10:30
따뜻한 봄바람이 불어오면, 왜 코가 간질간질해질까요?꽃이 피고 날씨가 포근해지는 봄은 많은 사람들에게 설렘을 주지만, 어떤 사람들에게는 연신 훌쩍거리고 눈이 가려운 고통의 시작이 되기도 합니다.바로 ‘계절성 알레르기’ 때문입니다.계절성 알레르기는 특정 계절에만 증상이 나타나는 알레르기로, 주로 봄·가을에 심해지며 일상생활에 불편을 주는 질환입니다.단순한 감기와 증상이 비슷해 헷갈리기 쉽지만, 원인과 치료는 전혀 다릅니다.⸻계절성 알레르기란?: 꽃가루, 풀, 나무, 곰팡이 등 계절적으로 증가하는 특정 알레르겐(알레르기 유발 물질)에 노출될 때, 면역계가 과민 반응을 일으켜 코, 눈, 피부 등에 증상이 나타나는 질환입니다.일반적으로 봄철에는 나무 꽃가루, 여름에는 잔디 꽃가루, 가을에는 잡초 꽃가루가 주요 ..
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무릎통증 찜질로도 낫지않아.. 알고보니 내측 측부인대 파열?우리몸 이야기 2025. 3. 17. 11:20
운동을 하다가 무릎이 심하게 꺾이거나, 넘어질 때 갑자기 통증을 느낀 적이 있나요? 무릎 관절은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는데, 특히 내측 측부인대(MCL)는 무릎이 바깥쪽으로 꺾이지 않도록 지탱하는 역할을 합니다. 갑작스러운 충격이나 반복적인 손상으로 인해 MCL이 손상되거나 파열될 수 있는데요. 이러한 부상은 어떻게 발생하며, 어떻게 치료할 수 있을까요?내측 측부인대(MCL) 파열이란?내측 측부인대(Medial Collateral Ligament, MCL)는 무릎 안쪽에 위치한 인대로, 무릎이 바깥쪽으로 과도하게 벌어지는 것을 방지하는 역할을 합니다.이 인대가 과도한 충격을 받거나 무릎이 갑작스럽게 뒤틀리면 손상되거나 완전히 파열될 수 있습니다.특히 스포츠 활동 중 발생하는 경우가 많으며, 축구..
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무거운 어깨 뻐근한 뒷목 이유는 디스크?(경추간판 탈출증)우리몸 이야기 2025. 3. 11. 10:50
목과 어깨가 자주 뻐근하고 저릿한 느낌이 드나요?장시간 스마트폰을 사용하거나 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있다 보면 목에 통증이 생길 수 있습니다. 이러한 증상이 반복된다면 단순한 피로가 아니라 ‘경추간판 탈출증’, 흔히 말하는 ‘목디스크’일 가능성이 있습니다.경추간판 탈출증이란?목뼈(경추) 사이에는 디스크(추간판)라는 구조물이 있어 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 하지만 노화, 잘못된 자세, 외상 등의 이유로 디스크가 제자리에서 밀려나와 신경을 압박하면 다양한 통증과 신경 증상이 나타나게 됩니다.목디스크와 단순한 목 통증, 어떻게 다를까요? 일반적인 목 통증은 잘못된 자세나 근육 피로로 인해 일시적으로 발생하지만, 경추간판 탈출증은 지속적이거나 점점 심해지는 특징이 있습니다. 초기에는 단순한 결림이나 뻐근함..
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이 증상이 목디스크였다고??우리몸 이야기 2024. 5. 8. 13:18
지속적인 이명과 귀통증이 있으면 귀자체의 질병을 의심하는데요. 하지만 목디스크 같은 근골격계 질환과 동반되어 나타나기도 합니다. 목에 발생한 신체의 불균형이 귀로 향하는 신경에 영향을 미치면서 목디스크의 증상이 귀통증, 이명 등으로 나타나는 것입니다. 이 외에도 여러 가지 복합적인 원인으로 나타날 수 있기에 조기에 전문의의 진료를 받아야 합니다.목디스크란? 경추 추간판(디스크)이 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환입니다.디스크(추간판)란 위, 아래의 척추 뼈 사이에서 완충 작용을 하는 물렁뼈를 말합니다. 내부에는 수분 함량이 높은 수핵과 이것을 감싸고 있는 질긴 외부 층인 섬유륜으로 구성되어 탄력이 좋은 신체구조물입니다. 디스크에 지속적인 압박이 가해지면 섬유륜이 파열되어 수핵이 밖으로 밀려 나오게 됩니..
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자꾸 잡히는 몽우리 혹시 나도 유방암?우리몸 이야기 2023. 7. 6. 16:00
오늘은 유방암에 대해 알아보고, 예방과 조기 발견의 중요성에 대해 이야기해보려고 합니다. 유방암은 여성을 대상으로 가장 흔하게 발생하는 암 종류 중 하나입니다. 유방암은 유방 조직 내에서 암세포가 비정상적으로 성장하여 형성되는 암입니다. 주로 여성들에게서 발생하지만, 남성에서도 드물게 발생할 수 있습니다. 이러한 암은 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아 무시하기 쉽지만, 조기 발견과 치료는 생존율을 크게 향상시키는 중요한 요소입니다. 유방암 예방을 위해 정기적인 자가검진과 정기적인 유방촬영 검진을 권장합니다. 자가검진은 매달 꾸준히 수행하여 유방의 이상 징후를 발견하는 것이 중요합니다. 이상 징후로는 유방의 덩어리나 종양, 통증, 분비물 등이 포함될 수 있습니다. 만약 어떠한 이상을 발견하면 즉시 전문의의 상..
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내 증상이 건망증 혹은 젊은 치매 초로기?우리몸 이야기 2023. 6. 16. 15:54
어제 무엇을 먹었는지 당장 기억나지 않거나 조금 전에 한 행동도 깜빡깜빡 까먹을 때가 있나요? 나이가 들면 누구나 건망증이 생길 수 있습니다. 노화로 인해 뇌 기능이 떨어지면서 기억력의 감퇴로 이러한 문제가 생기는 것인데요. 건망증은 어떤 사건이나 사실을 기억하는 속도가 느려지는 현상이지만 일상생활에 큰 문제를 일으키지는 않습니다. 하지만 치매는 단순한 기억장애가 아니라 언어장애, 시공간 능력 저하, 이상행동 등의 문제까지 일으켜 일상생활에도 큰 지장을 초래하게 됩니다. 초기 치매 증상의 경우 일반적인 노화 현상이라고 오해하는 경우가 많아 진단이 늦어지는 경우가 많은데요. 조금이라도 의심이 된다면 가능한 신속하게 병원을 찾아가는 것이 좋습니다. 치매란? : 다양한 원인에 의해 신경세포가 손상되어 후천적 ..
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허리숙일 때 통증 이런게 협착증 증상?(디스크 증상)우리몸 이야기 2023. 3. 27. 13:02
일상생활에서 허리 통증을 호소하는 사례가 많습니다. 오래 걷거나 바닥에 놓인 짐을 들기 위해 허리를 숙이는 등의 행동을 할 때 통증이 더 심해진다고 이야기합니다. 이번에는 허리 통증을 유발할 수 있는 질환 중 척추관협착증에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 척추관협착증이란? : 다양한 원인에 의해 척추관이 좁아져 척추 신경을 압박하는 질환입니다. 척추에는 뇌에서부터 팔, 다리까지 이어지는 신경 통로인 척추관이 있습니다. 이런 신체구조들은 노화에 의한 퇴행성 변화로 척추를 구성하고 있는 구조물들이 두꺼워지면서 척추관을 압박하게 됩니다. 이에 따라 여러 신경 증세와 통증이 나타나는 질환을 척추관협착증이라고 이야기합니다. 디스크가 제 자리에서 벗어나 발병하는 허리디스크와 다르게 척추관이 좁아지면서 발병하는 질환입..