우리몸 이야기
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신경 포착 증후군(Tarsal Tunnel Syndrome), 발저림과 통증의 원인을 찾아서우리몸 이야기 2025. 5. 28. 10:00
발바닥이 저리거나, 발목 안쪽이 찌릿하게 아픈 증상을 느껴본 적 있으신가요?단순한 혈액순환 문제로 넘기기 쉽지만, 이는 **신경 포착 증후군(nerve entrapment syndrome)**일 수 있습니다.그중에서도 대표적인 질환이 **족근관 증후군(Tarsal Tunnel Syndrome)**입니다.⸻📌 신경 포착 증후군이란?**신경 포착 증후군(또는 신경 압박 증후군)**은 말초신경이 특정 해부학적 구조물에 의해 압박되거나 끼이면서감각 이상, 통증, 저림, 근력 약화 등의 증상이 나타나는 질환입니다.대표적인 신경 포착 증후군에는 다음이 포함됩니다: • 족근관 증후군(Tarsal Tunnel Syndrome) • 수근관 증후군(Carpal Tunnel Syndrome) • 척골관 증후군(Cubita..
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아침식사 왜 중요할까? 건강을 지키는 아침 습관의 모든 것우리몸 이야기 2025. 5. 20. 10:00
현대인 중 상당수가 바쁜 일상이나 다이어트, 간헐적 단식 등을 이유로 아침식사를 거르고 있습니다. 하지만 다양한 연구는 아침식사 중요성을 강하게 시사합니다. 특히 아침을 거르면 생기는 건강 문제는 단기적인 체중 조절 이상의 위험을 내포하고 있습니다.아침을 거르면 나타나는 주요 건강 문제1. 복부 비만 위험 증가미국 오하이오주립대학교 연구에 따르면 아침을 자주 거르는 사람은 복부에 지방이 축적될 가능성이 높습니다. 이는 단순한 체중 증가가 아니라 내장지방 축적으로 이어져 대사 질환 위험을 높입니다.2. 제2형 당뇨병 위험하버드대학교 보건대학원의 장기 추적 연구는 여성의 경우 아침식사를 건너뛸 때 제2형 당뇨병 발병 위험이 20% 이상 증가한다는 사실을 밝혔습니다.3. 영양 결핍 및 정신 건강 저하아침을 거..
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만성 피로 증후군 (CFS), 단순한 피로가 아닙니다우리몸 이야기 2025. 5. 14. 10:05
요즘 쉬어도 쉬어도 피로가 풀리지 않고, 일상생활이 어려울 정도로 몸이 무겁고 지친다면 단순한 과로가 아닌 **만성 피로 증후군(CFS, Chronic Fatigue Syndrome)**을 의심해볼 필요가 있습니다.이 질환은 원인을 정확히 알 수 없는 극심한 피로감이 6개월 이상 지속되며, 휴식으로도 회복되지 않는 특징을 가집니다. 단순한 피로와 혼동되기 쉬우나, 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 신체적·정신적 질환입니다.⸻📌 만성 피로 증후군이란? • **만성 피로 증후군(CFS, ME/CFS)**은 심한 피로감이 6개월 이상 지속되며,일상 활동에 심각한 장애를 일으키는 질환입니다. • 충분한 휴식 후에도 피로가 회복되지 않고,**정신적, 신체적 활동 후 증상이 악화(post-exertional malais..
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벌이나 개미에 쏘였을 때, 응급처치는 이렇게 하세요!우리몸 이야기 2025. 5. 12. 10:10
🐝 벌이나 개미에 쏘였을 때, 응급처치는 이렇게!여름철 야외활동 중 갑자기 따끔한 통증과 함께 붓기와 열감이 느껴지면, 벌이나 개미에게 쏘였을 가능성이 있습니다.꿀벌, 말벌, 호박벌, 불개미 등은 모두 사람을 쏠 수 있으며,드물게 **과민반응이나 아나필락시스(전신 알레르기 반응)**로 이어질 수 있으므로 올바른 응급처치가 중요합니다.📌 대표적인 벌 종류와 특징벌 종류특징독침반복 공격 가능 여부꿀벌 (Honey Bee)공격성이 낮고 주로 방어 시 쏨침을 남기고 죽음❌ 한 번만 쏨말벌 (Hornet)공격성 강하고 집단 공격 가능침 남기지 않음✅ 여러 번 쏠 수 있음호박벌 (Bumblebee)크고 느리며 자극 시 쏨침 남기지 않음✅ 반복 공격 가능불개미 (Fire Ant)땅 위나 주변에서 공격턱으로 물고 ..
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무릎 뒤에 혹처럼 부어오른다면? ‘베이커 낭(Baker's Cyst)’일 수 있습니다우리몸 이야기 2025. 5. 9. 11:19
무릎 뒤쪽이 부어오르고, 구부리거나 펼 때 불편한 느낌이 든다면단순한 피로가 아닌 ‘베이커 낭(Baker’s cyst)’, 즉 오금 낭종일 수 있습니다.무릎 통증이나 붓기가 반복된다면 이 질환을 의심해보는 것이 좋습니다.📌 베이커 낭이란?**베이커 낭(Baker’s Cyst)**은 무릎 관절 뒤쪽, 정확히는 오금(fossa) 부위에 위치한 **윤활낭(bursa)**에체액(활액, synovial fluid)이 고여 혹처럼 부풀어오르는 질환입니다.이는 자체 질환이기보다는 **다른 무릎 질환의 결과로 나타나는 ‘이차적 증상’**입니다.🔍 주요 원인베이커 낭의 가장 큰 원인은 무릎 관절 내부에서 발생한 염증성 질환이나 손상입니다.퇴행성 관절염(골관절염)류마티스 관절염반월상 연골 손상무릎 내 손상(인대, 연골..
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발꿈치뼈 윤활낭염(Heel Bursitis), 단순한 통증이 아닙니다우리몸 이야기 2025. 4. 29. 10:20
걷거나 뛸 때 발뒤꿈치 쪽에 찌릿한 통증을 느낀 적이 있으신가요?단순한 피로로 넘기기 쉽지만, 반복된다면 발꿈치뼈 윤활낭염을 의심해봐야 합니다.특히 오래 서 있거나, 달리기·점프 운동을 자주 하는 사람에게 자주 발생하는 질환입니다.발꿈치뼈 윤활낭염이란?발꿈치뼈 윤활낭염은 발뒤꿈치 주변의 **윤활낭(bursa)**이 자극이나 마찰로 인해 염증을 일으키는 질환입니다.윤활낭은 관절 주변에 위치한 얇은 액체 주머니로,뼈힘줄피부근육이 서로 마찰하지 않고 부드럽게 움직일 수 있도록 도와줍니다.하지만 과도한 압박이나 반복적인 스트레스로 인해 윤활낭이 부풀어 오르고, 염증 반응이 발생하게 됩니다.주요 원인발꿈치뼈 윤활낭염의 주요 원인은 다음과 같습니다:반복적 충격: 달리기, 점프, 오래 서 있기부적절한 신발 착용: 뒤..
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갑자기 기침이 심해졌다면? 급성 기관지염을 의심해보세요우리몸 이야기 2025. 4. 22. 10:20
환절기만 되면 기침이 멈추지 않거나, 감기 후 며칠이 지나도 가래와 목이 아픈 증상이 지속되시나요?이럴 땐 단순한 감기가 아닌 급성 기관지염일 수 있습니다.특히 요즘처럼 큰 일교차와 미세먼지가 겹치는 날에는 기관지 건강에 더욱 주의가 필요합니다. 급성 기관지염이란?급성 기관지염은 폐로 공기가 들어가는 통로인 **기관지(bronchi)**에 염증이 생긴 상태를 말합니다.일반적으로 바이러스나 세균 감염에 의해 발생하며, 대개는 감기 이후에 이어지는 형태로 나타납니다.보통 1~3주 정도 기침과 가래, 가슴 답답함을 동반하지만, 면역력이 약하거나 만성질환이 있는 경우에는 증상이 더 오래 지속되기도 합니다. 주요 원인급성 기관지염의 대부분은 바이러스 감염이 원인입니다.하지만 환경적 요인도 발병에 영향을 줄 수 있..
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발목염좌, 방치하면 위험할 수 있습니다우리몸 이야기 2025. 4. 17. 09:28
발목을 접질린 적 있으신가요?운동 중 갑작스러운 방향 전환이나 계단을 내려오다가 헛디딜 때, 발목이 ‘삐끗’하며 통증이 찾아옵니다.이러한 발목염좌는 누구나 겪을 수 있는 흔한 외상 중 하나입니다.하지만 단순히 ‘삐었다’고 가볍게 넘기기엔, 잘못된 대처가 만성 통증과 재손상으로 이어질 수 있습니다.발목염좌란? 발목염좌 증상 요약발목 통증, 디딜 때 아픔발목 부기 및 붓기멍이나 변색움직일 때 불안정한 느낌열감 또는 눌렀을 때 통증발목염좌 응급처치법: RICE 요법R (Rest): 안정을 취하고 움직임 최소화I (Ice): 얼음찜질로 통증과 붓기 완화 (하루 34회, 1520분씩)C (Compression): 압박 붕대로 부종 방지E (Elevation): 다리를 심장보다 높게 들어 부기 감소Tip: 통증이 ..